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很多人以為只有被虐待、毆打、霸凌、侮辱才算童年創傷。其實我們每一個人都可能遭遇過童年創傷——父母無意的一句傷人的話、童年被無視的一個愿望、掩蓋在每一句“我是為你好”之下的壓力……

童年創傷的3種表現

心理學家認為，童年創傷很大程度上并不會隨時間而消失。比如，有的人會對“笨”“丟人”這類詞特別敏感；有的人會一看到情緒失控或暴力場面就感到渾身發抖；有人一跟人親近就想往后退……面對童年創傷，我們總以為時間能撫慰一切。可是并沒有，即使記憶模糊，身體依然記得。

最新的醫學研究發現：不幸的童年不僅會影響未來的心理健康，更會影響身體健康，甚至攻擊免疫系統。大部分人能夠理解童年時期的心理創傷和成年后的內向、抑郁、社交恐懼等有關系，但不會意識到童年創傷與心臟病、癌癥等健康“知名殺手”之間的關聯。

有童年創傷的人一般都有這3種表現：

1.總是把事情往壞處想，不僅想得多，還十分悲觀，對待事情都十分警惕。

2.總是猜測身邊人的想法，由于小時候受到傷害，極度缺乏安全感，所以通過這樣的行為保護自己。

3.總是看到事情最壞的一面，事情好的一面不會去感受，因為小時候總是被忽視，情感得不到滿足，缺乏對正向內容的感知能力。

修復內心創傷的六句話

我們每個人都有童年，每個人的童年都會或多或少受到傷害。或許現在的我們已經為人父母，在撫養孩子的過程中，又會有意無意地傷害過自己的孩子。那么，該如何療愈孩子內心的創傷？如何療愈自己童年受到的傷害？根據心理學家關于“內在小孩”的相關研究及觀點，以下六句話可以修復創傷。

第一句：對不起。

這是多少孩子期盼能從家長口里說出來的話語。孩子渴望家長那句“對不起”的背后，無非是想得到家長的理解，證明自己是值得被愛的。當家長意識到自己的言行已經誤解了孩子，應當及時道歉。道歉不僅能及時消除誤解，還能樹立家長勇于擔當、以身作則的形象，這對孩子的影響無疑是正面且積極的。

第二句：這不是你的錯。

孩子受傷時常常伴隨著恐懼、悲傷、自責等負面情緒，往往認為自己很糟糕。這句話傳達的信息是：我沒有指責你的意思，我依舊是愛你的。并且在此基礎上，對孩子說一些鼓勵性的言語，效果會更好。

當指責和訓斥轉變成一種包容與理解時，父母與孩子之間、孩子和他人之間的感情，就會自然地流動起來。

第三句：這種事情不會再發生。

如果說“對不起”是一顆救心丸，那“這種事情不會再發生”就是一顆定心丸。

孩子渴望能夠與家長平等、真誠地溝通。而當天平常年失衡時，家長看似是贏了，但孩子的心早就對父母關閉了。

第四句：我愛你。

“我愛你”這簡單的三個字傳遞出來的信息就是：我理解你此刻的難受與傷痛，我愿意接納這樣的你，無論你做了什么、變成什么樣，你都是我最親愛的孩子。

第五句：我為你感到驕傲。

有多少孩子，終其一生的努力拼搏，僅僅為了獲得家長的一句肯定。在“看到”基礎上的“肯定”是家長需要傳遞給孩子的態度。但大多數的父母在孩子達不到自己的期望時，就會表現出指責、不耐煩、失望的態度。

第六句：我永遠不會離開你。

當孩子受傷時，其狀態往往是退行到一個嬰兒的狀態。這句話能把孩子帶到與母嬰一體化的那個溫暖、舒適的場景中，讓孩子在正向的體驗中，修復根源于童年早期時的創傷。

如果你已為人父母，以上的六句話，可以多講給孩子聽，療愈孩子的創傷、讓親子之間的愛可以重新順暢流動；也可以多說給伴侶和自己，療愈自己的“內在小孩”，用愛和理解包裹自己、療愈自己，擁有更加幸福快樂的生活。□王芳