炎炎夏日,酷暑難耐,為了應對酷暑高溫,人們各出高招?墒,有些招數(shù)卻可能讓人們在享受暫時的清涼之后,健康受損。誤區(qū)一:夏季晨練越早越好
據(jù)專家研究,夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散,此時常是污染的高峰期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物的地方晨練。而日出之前,因為沒有光合作用,綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣,相反倒積存了大量的二氧化碳。這對人體健康顯然是不利的。夏季晨練的時間不宜早于6點。誤區(qū)二:空調(diào)保持恒溫狀態(tài)
醫(yī)療氣象學家通過試驗發(fā)現(xiàn),不斷調(diào)節(jié)居室溫度,可以使人的生命體溫調(diào)節(jié)機制不斷地處于“緊張狀態(tài)”,從而逐漸適應溫度的較大變化,提高自我保護能力,不致于經(jīng)常感冒或患其它疾病。從這個意義上說,空調(diào)也是一種保健
品,整個居室的溫度應不斷變換,但變化幅度應控制在3℃~5℃之間,溫度變化也不要太突然。誤區(qū)三:越是天熱越少穿衣服
盛夏氣溫一般接近或超過37℃,這時赤裸皮膚不但不能散熱,反而會從外界環(huán)境中吸收熱量,感覺更熱。從這個意義上說,越是暑熱難熬之時,男人越不要打赤膊,女性也不要穿過短的裙子。誤區(qū)四:太陽鏡顏色越深越護眼
許多人都認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛,這種觀點是錯誤的。如果鏡片顏色過深,會嚴重影響能見度,眼睛因看東西吃力而容易受到損傷。專家建議,夏季選擇太陽鏡的標準是:鏡片應能穿過15%~30%的可見光線,以灰色和綠色為最佳,這樣不但可抵御紫外線,而且視物清晰度最佳。誤區(qū)五:夏季“沖涼”最舒服
這里的“沖涼”專指那種大汗淋漓回家,馬上擰開水龍頭沖洗的降溫方法,這時“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合,熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi),易引起高熱癥,感冒也容易“乘涼而入”。因此,夏季外出回家,應待汗出熱散后,再采取一些清涼措施。誤區(qū)六:夏天喝啤酒能解暑
夏天氣候炎熱,人體出汗較多,消耗也大,易疲乏,如果再不斷地喝啤酒,由酒精造成的“熱乎乎”的感覺會持續(xù)不斷,口渴出汗現(xiàn)象將更加厲害,不僅達不到解暑的目的,反而會降低人的思維能力和工作效率。誤區(qū)七:冷水浴最舒服
夏天“快速冷卻”的冷水浴,常常會使人“快活一時,難受幾天”。因為夏季人們外出活動時吸收了大量的熱量,人體肌膚的毛孔都處于 “張開”的狀態(tài),而沖涼“會使全身毛孔迅速閉合,使得熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi),從而引起各種疾病。