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    炎炎夏日，酷暑難耐，為了應對酷暑高溫，人們各出高招�？墒�，有些招數(shù)卻可能讓人們在享受暫時的清涼之后，健康受損。誤區(qū)一：夏季晨練越早越好
    據(jù)專家研究，夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散，此時常是污染的高峰期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物的地方晨練。而日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣，相反倒積存了大量的二氧化碳。這對人體健康顯然是不利的。夏季晨練的時間不宜早于6點。誤區(qū)二：空調(diào)保持恒溫狀態(tài)
    醫(yī)療氣象學家通過試驗發(fā)現(xiàn)，不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可以使人的生命體溫調(diào)節(jié)機制不斷地處于“緊張狀態(tài)”，從而逐漸適應溫度的較大變化，提高自我保護能力，不致于經(jīng)常感冒或患其它疾病。從這個意義上說，空調(diào)也是一種保健
    品，整個居室的溫度應不斷變換，但變化幅度應控制在3℃～5℃之間，溫度變化也不要太突然。誤區(qū)三：越是天熱越少穿衣服
    盛夏氣溫一般接近或超過37℃，這時赤裸皮膚不但不能散熱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量，感覺更熱。從這個意義上說，越是暑熱難熬之時，男人越不要打赤膊，女性也不要穿過短的裙子。誤區(qū)四：太陽鏡顏色越深越護眼
    許多人都認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛，這種觀點是錯誤的。如果鏡片顏色過深，會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力而容易受到損傷。專家建議，夏季選擇太陽鏡的標準是：鏡片應能穿過15%～30%的可見光線，以灰色和綠色為最佳，這樣不但可抵御紫外線，而且視物清晰度最佳。誤區(qū)五：夏季“沖涼”最舒服
    這里的“沖涼”專指那種大汗淋漓回家，馬上擰開水龍頭沖洗的降溫方法，這時“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，易引起高熱癥，感冒也容易“乘涼而入”。因此，夏季外出回家，應待汗出熱散后，再采取一些清涼措施。誤區(qū)六：夏天喝啤酒能解暑
    夏天氣候炎熱，人體出汗較多，消耗也大，易疲乏，如果再不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺會持續(xù)不斷，口渴出汗現(xiàn)象將更加厲害，不僅達不到解暑的目的，反而會降低人的思維能力和工作效率。誤區(qū)七：冷水浴最舒服
    夏天“快速冷卻”的冷水浴，常常會使人“快活一時，難受幾天”。因為夏季人們外出活動時吸收了大量的熱量，人體肌膚的毛孔都處于 “張開”的狀態(tài)，而沖涼“會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，從而引起各種疾病。